Обучающиеся объединения «На гребне волны» приняли участие  в областных соревнованиях по гребле на байдарках и каноэ «Открытие летнего спортивного сезона» и заняли призовые места:

Терёхина Мария – 1 место

Еремин Артем  – 1 место

Михайлова Ульяна  – 1 место

Скрябина Вита – 3 место

Поздравляем победителей и призеров!!!

 

 

 

 

 

 

Добрый день уважаемые родители и дети! Переходим на дистанционное обучение с 31 января по 7 февраля.

5 ноября
Разминка, ОРУ на месте, 6 раз по 25 сек., между упр. отдых 2 минуты:
1-Приседание, 2-поднимание со стопы на носочки, 3-брюшной пресс (исходное положение-посадка в байдарке, ноги подняты над полом , развороты туловища с перемещением ног (вместе) в противоположную сторону, 4-у стены полуприсед, руки перед собой в статике, 5-развороты с 5-литровой бутылкой в исходном положении сидя упираясь в стену ногами, Растяжка 10 минут.
6 ноября 2021 г.
Разминка, ОРУ на месте, имитация гребли стоя перед зеркалом 12 минут (используя подручные материалы), планка 70 сек. с нагрузкой на ягодицах или пояснице ( 2,5 кг), развороты с 5-литровой бутылкой в исходном положении сидя упираясь в стену ногами 5 по 40 раз в каждую сторону быстро, растяжка 10 минут.
7 ноября
Разминка, ОРУ на месте, круговая тренировка 8 кругов по 5 упражнений, 25 секунд работы + 10 секунд отдыха:
1-отжимание, 2-приседание, 3-отжимание сзади, 4-брюшной пресс (исходное положение-посадка в байдарке, ноги подняты над полом , развороты туловища с перемещением ног (вместе) в противоположную сторону, 5-бег с высоким подниманием колен в упоре лёжа, 6-планка, 7-пресс (исходное положение-лёжа на спине, руки за голову, поднимаем туловище), 8-исходное положение-лёжа на спине, упор на локтях, поднимание двух ног вместе не выше 20 см от пола, Растяжка 10 минут

4 ноября 2021 г.
Разминка, ОРУ на месте, круговая тренировка 8 кругов по 5 упражнений, 25 секунд работы + 10 секунд отдыха
1-отжимание
2-приседание
3-отжимание сзади
4-брюшной пресс (исходное положение-посадка в байдарке, ноги подняты над полом , развороты туловища с перемещением ног (вместе) в противоположную сторону
5-бег с высоким подниманием колен в упоре лёжа
6-планка
7-пресс (исходное положение-лёжа на спине, руки за голову, поднимаем туловище)
8-исходное положение-лёжа на спине, упор на локтях, поднимание двух ног вместе не выше 20 см от пола
Растяжка 10 минут

Задание в объединении «На гребне волны»
На 30 октября
Разминка, ОРУ на месте, отжимание 5 по 12 раз с хлопком, (девушки по 10 раз), планка 3 по 1 минуте, бег с высоким подниманием колен в упоре лёжа 5 по 20 раз быстро, складка 5 по 10 раз быстро, растяжка 10 минут.
31 октября
Разминка, ОРУ на месте, приседание 5 по 12 раз быстро, поднимание со стопы на носочки 5 по 10 раз быстро, брюшной пресс (исходной положение-посадка в байдарке ноги подняты над полом развороты туловища с перемещение ног вместе в противоположную сторону 5 по 10 раз в каждую сторону быстро, развороты с 5-литровой бутылкой в исходном положении сидя упираясь в стену ногами 5 по 10 раз в каждую сторону быстро, растяжка 10 минут.
2 ноября
Разминка, ОРУ на месте, имитация гребли стоя перед зеркалом 12 минут (используя подручные материалы), планка 70 сек., с нагрузкой на ягодицах или пояснице ( 2,5 кг), развороты с 5-литровой бутылкой в исходном положении сидя упираясь в стену ногами 5 по 40 раз в каждую сторону быстро, растяжка 10 минут.
3 ноября
Разминка, ОРУ на месте, отжимание 2 по 1 минуте, отжимание сзади 2 по 1 минуте, планка 2 по 100 сек., бег с высоким подниманием колен в упоре лёжа 2 по 1 минуте, складка 2 по 50 раз, растяжка 10 минут.

Задание в объединении «На гребне волны»
На 30 октября
Разминка, ОРУ на месте, отжимание 5 по 12 раз с хлопком, (девушки по 10 раз), планка 3 по 1 минуте, бег с высоким подниманием колен в упоре лёжа 5 по 20 раз быстро, складка 5 по 10 раз быстро, растяжка 10 минут.
31 октября
Разминка, ОРУ на месте, приседание 5 по 12 раз быстро, поднимание со стопы на носочки 5 по 10 раз быстро, брюшной пресс (исходной положение-посадка в байдарке ноги подняты над полом развороты туловища с перемещение ног вместе в противоположную сторону 5 по 10 раз в каждую сторону быстро, развороты с 5-литровой бутылкой в исходном положении сидя упираясь в стену ногами 5 по 10 раз в каждую сторону быстро, растяжка 10 минут.
2 ноября
Разминка, ОРУ на месте, имитация гребли стоя перед зеркалом 12 минут (используя подручные материалы), планка 70 сек., с нагрузкой на ягодицах или пояснице ( 2,5 кг), развороты с 5-литровой бутылкой в исходном положении сидя упираясь в стену ногами 5 по 40 раз в каждую сторону быстро, растяжка 10 минут.
3 ноября
Разминка, ОРУ на месте, отжимание 2 по 1 минуте, отжимание сзади 2 по 1 минуте, планка 2 по 100 сек., бег с высоким подниманием колен в упоре лёжа 2 по 1 минуте, складка 2 по 50 раз, растяжка 10 минут.

В такую прекрасную осеннюю пору, занятия проходят на воде

12 октября на  базе ДЮЦ №3 в рамках программы РИП на платформе ZOOM прошел областной семинар - практикум при поддержке научного руководителя ДЮЦ № 3 Шустовой Л.П., доцента кафедры менеджмента и образовательных технологий ФГБОУ ВО УлГПУ им. И.Н. Ульянова  на тему "Социальный заказ как драйвер развития детского объединения". Семенова Юлия Владимировна на семинаре выступила с темой "Особенности работы с одаренными детьми".

 

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности  «На гребне волны» для детей и подростков 11-16 лет

Методическая  разработка физкультурно-спортивной направленности по теме «Круговая групповая тренировка как эффективная организационно-методическая форма проведения занятий»

 

Семёнова Юлия Владимировна подготовила методическую разработку физкультурно-спортивной направленности по теме «Круговая групповая тренировка как эффективная организационно-методическая форма проведения занятий»