Гимнастические упражнения

1.Упражнения на гибкость вперед

2. Спиной к станку: "кошечка", т.е. последовательный волнообразный прогиб из положения "стоя" в наклон вперед. Прогиб начинается с верхних звеньев позвоночника. Движение делается и в обратном порядке.

3 Развитие гибкости назад

4. Из положения «стоя» опуститься на «мостик» и вернуться в исходное положение.

 

 

II. Партерная гимнастика

1 Силовые упражнения для мышц спины

2. Стоя в 1 позиции, поднять руки вверх, сделать глубокий наклон вперед, поставить ладони на пол перед стопами. Поочередно переступая руками вперед, принять положение «упор лежа». При этом стараться удержать пятки в 1 позиции на полу. Сгибаясь в тазобедренных суставах, подтянуть ноги в 1 позиции, как можно ближе к рукам. Подняться в исходное положение.

https://www.youtube.com/watch?v=d6LFZokty2Q 

 

 

Продолжение: нажимайте на заголовок!

Онлайн тренировка в Инстаграм в 15:00
Ссылка:patrinvladimir73 

Уважаемые учащиеся и родители! Продолжаем очередную неделю дистанционного обучения.
1. Есть возможность выступить с докладом на 23-й Всероссийской молодежной научной конференции «Актуальные проблемы физической и функциональной электроники», которая будет проводиться с 20 по 22 октября 2020 г. в Ульяновском филиале Института радиотехники и электроники им. В. А. Котельникова Российской академии наук (г. Ульяновск, ул. Гончарова, 48/2).
Необходимо будет провести дома некоторые занимательные опыты с волчками.
Существует теория, достаточно спорная, что волчки при вращении теряют в весе. Мы проведем несколько исследований и сделаем выводы. С этими исследованиями можно будет выступить на конференции группой или индивидуально. Заявку подают до 20 апреля, текст доклада до 31 мая. Мне необходимо знать, кто будет участвовать до 17 апреля, пишите в вайбер или смс на номер 89176131534.
Вам понадобится сделать несколько волчков из разных материалов, электронные весы, можно кухонные. Задание по эксперименту напечатаю 17.04. 2020, для тех кто будет участвовать.
Ссылки:https://hodor.lol/post/35318/, https://proza.ru/2008/11/26/714

2. Есть еще один конкурс "Конкурс научных фотографий" можно принять участие. Ссылка: https://ru.wikimedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D1%8B/%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81_%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D0%B9_2020

Жду обратной связи.
С уважением Саломадин А.В.

docx Скачать файл: d-z[attachment=212:d-z-s-20_04-po-24_04.docx ( Размер: 19,06 Kb | Скачиваний: 23 )
Посмотреть онлайн: d-z[attachment=212:d-z-s-20_04-po-24_04.docx

-s-20_04-po-24_04.docx]

docx Скачать файл: d-z-s-13_04-po-18_04.docx ( Размер: 19,48 Kb | Скачиваний: 37 )
Посмотреть онлайн: d-z-s-13_04-po-18_04.docx

1. Отработка Battement tendu (Батман тандю), Battement tendu jete (Батман тандю жете), grand battement (Гранд батман) на середине.
2. Отработка упражнений "Гармошка" по кругу, "ковырялочка" с поворотами на 180 градусов.

Ритмика: 

• Отработать упражнения со скакалкой, прыжки на двух ногах вперёд-назад, прыжки через ногу вперёд-назад. Изучить прыжки на месте с отбитием мяча об пол по два раза правой рукой, два раза левой рукой.
• Отработать упражнения со скакалкой, прыжки ноги крестом вперёд-назад, руки крестом вперёд. Изучить прыжки на одной ноге с отбитием мяча об пол по два раза правой рукой, два раза левой рукой.
• Отработать шаг жете, движения со скакалкой, движения с мячом в продвижении по диагонали, шаги в повороте.

 

Гимнастика:

Упражнения на вытянутость стопы и ног, battements releve lent на 90, grand battement jete, растяжка, «бабочка», «складочка», шпагаты.

Просмотр видео https://www.youtube.com/watch?v=MY2q7fYxsRE