Сайт для педагогов, детей и их родителей » Педагогический состав » Страница Патрина В.В. » Страница 3

docx Скачать файл: d_z_18-22_05_2020.docx ( Размер: 18,74 Kb | Скачиваний: 38 )
Посмотреть онлайн: d_z_18-22_05_2020.docx

Разминка:
ОРУ - 10 - 15 минут
Основная часть:
1.Берпи
2. Приседания
3.Отжимания
4.Пресс
5.Лодочка
4 круга
30 секунд работы
30 отдыха
Заминка, пассивная растяжка с элементами стретчинга от 30 секунд - 1 минута.
Онлайн тренировка в инстаграм: @patrinvladimir73
С понедельника - среду в 15:00 начало
В четверг 30.04.2020 в 13:00
Онлайн тренировка в Инстаграм
Ссылка: @patrinvladimir73
Онлайн тренировка в Инстаграм в 15:00
Ссылка:patrinvladimir73
Онлайн тренировка в Инстаграм в 15:00
Ссылка:patrinvladimir73 
Онлайн тренировка в Инстаграм в 15:00
Ссылка:patrinvladimir73
Онлайн тренировка в Инстаграм в 15:00
Ссылка:patrinvladimir73
1.Берппи (20 повторений)
2.Приседания (10 повторений)
3.Отжимания (девочки можно с колен) - (10 повторений)
4.Пресс (10 повторений)
Выполняем в течение 20 минут максимальное количество кругов.
1 2 3 4 5
Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
объясняем.рф