Разминка:
ОРУ - 10 - 15 минут
Основная часть:
1.Берпи
2. Приседания
3.Отжимания
4.Пресс
5.Лодочка
4 круга
30 секунд работы
30 отдыха
Заминка, пассивная растяжка с элементами стретчинга от 30 секунд - 1 минута.
ОРУ - 10 - 15 минут
Основная часть:
1.Берпи
2. Приседания
3.Отжимания
4.Пресс
5.Лодочка
4 круга
30 секунд работы
30 отдыха
Заминка, пассивная растяжка с элементами стретчинга от 30 секунд - 1 минута.
Онлайн тренировка в инстаграм: @patrinvladimir73
С понедельника - среду в 15:00 начало
В четверг 30.04.2020 в 13:00
С понедельника - среду в 15:00 начало
В четверг 30.04.2020 в 13:00
Онлайн тренировка в Инстаграм
Ссылка: @patrinvladimir73
Ссылка: @patrinvladimir73
Онлайн тренировка в Инстаграм в 15:00
Ссылка:patrinvladimir73
Ссылка:patrinvladimir73
Онлайн тренировка в Инстаграм в 15:00
Ссылка:patrinvladimir73
Ссылка:patrinvladimir73
Онлайн тренировка в Инстаграм в 15:00
Ссылка:patrinvladimir73
Ссылка:patrinvladimir73
Онлайн тренировка в Инстаграм в 15:00
Ссылка:patrinvladimir73
Ссылка:patrinvladimir73
1.Берппи (20 повторений)
2.Приседания (10 повторений)
3.Отжимания (девочки можно с колен) - (10 повторений)
4.Пресс (10 повторений)
Выполняем в течение 20 минут максимальное количество кругов.
2.Приседания (10 повторений)
3.Отжимания (девочки можно с колен) - (10 повторений)
4.Пресс (10 повторений)
Выполняем в течение 20 минут максимальное количество кругов.
