Онлайн тренировка в инстаграм: @patrinvladimir73
С понедельника - среду в 15:00 начало
В четверг 30.04.2020 в 13:00
Добрый день ,уважаемые родители и ребята! На этой недели мы продолжаем с Вами заниматься на увлекательной интернет-платформе https://quizlet.com/join/yXGQbAvha ! Ранее Вы все уже зарегистрировались, и многие из Вас уже прошли первые задания. На настоящий момент на платформе Вас ждут два новых модуля
[thumb=left]https: Сложность модуля зависит от года посещения ребятами объединения "Занимательный английский". Вся информация представлена в группах вайбер. Группы, работающие по рабочим тетрадям, продолжают выполнять задания. По вопросам писать 8 902 12345 16.
задания с 28.04 по 02.05. в объединении "На гребне волны"
28.04., тренировка на сегодня ходьба на месте с высоким пониманием прямых ног до уровня пояса 5-6 мин. ОРУ- 5-7 мин. Упр на коврике : 1. Лёжа на спине сгибание разгибание ног "велосипед" 200 раз . 2. Лёжа подъем прямых ног вверх попеременно 50 раз. 3. Лёжа на животе руки в стороны левой ногой достаём правую руку правой ногой левую руку 30 раз (руки вниз не опускаем). 4, Лёжа на животе подъём рук и ног одновременно вверх 30 раз. 5. Лёжа на спине махи ногами крест накрест 40 раз. 6.Стоя на коленях руки на поясе на два ягодицами опускания на голень руки прямые вверх на раз и.п. 30 раз. 7. Из упора на руках таз поднимаем вверх голову вниз и наоборот 30 раз. 8.Из упора на руках на раз левую ногу и правую руку вверх на два и.п. на три наоборот правую ногу и левую руку вверх четыре и.п. 30 раз. 9. Лёжа на спине ноги согнуты в коленях руки за голову пресс сгибание разгибание туловища 30 раз. 10. Лежа на спине подъём таза вверх опора на ногах и спине 30 раз. 11. Выпады вперёд с касанием коленом пола при выпаде вперёд руки прямые вверх и.п. руки на пояс. 12. Планка стойка на предплечьях не касаясь животом и ногами пола 1 мин. Упр на гибкость 3-4 мин.
29.04., тренировка сегодня бег или ходьба ( этажи) 25-30 мин, ОРУ4-5 мин. 1.Выпады вперёд с касанием коленом пола с гантелями или 2 пластиковые бутылки с водой 1,5 литра 4 × 20 раз. 2. Из упора на руках таз вниз с касанием пола спину прогибаем голову вверх и наоборот голову вниз таз вверх выполняем медлено не спешим 4×15 раз. 3. Лёжа на спине ноги прямые косаемся носками пола за головой руки вдоль туловища на полу 4×10 раз. 4. Лёжа на полу поднимаем туловище садимся и касаемся левой рукой правого носка и ложимся и тоже другой рукой левого носка. 4×20 раз. Стойка на руках и голове около стены 2×30 сек. (Аккуратно шею не сверните ). Мостик и берёзка по 1×30 сек.
30.04., тренировка на сегодня ходьба на месте с высоким пониманием прямых ног до уровня пояса 5-6 мин. ОРУ- 5-7 мин. Упр на коврике : 1. Лёжа на спине сгибание разгибание ног "велосипед" 200 раз . 2. Лёжа подъем прямых ног вверх попеременно 50 раз. 3. Лёжа на животе руки в стороны левой ногой достаём правую руку правой ногой левую руку 30 раз (руки вниз не опускаем). 4, Лёжа на животе подъём рук и ног одновременно вверх 30 раз. 5. Лёжа на спине махи ногами крест накрест 40 раз. 6.Стоя на коленях руки на поясе на два ягодицами опускания на голень руки прямые вверх на раз и.п. 30 раз. 7. Из упора на руках таз поднимаем вверх голову вниз и наоборот 30 раз. 8.Из упора на руках на раз левую ногу и правую руку вверх на два и.п. на три наоборот правую ногу и левую руку вверх четыре и.п. 30 раз. 9. Лёжа на спине ноги согнуты в коленях руки за голову пресс сгибание разгибание туловища 30 раз. 10. Лежа на спине подъём таза вверх опора на ногах и спине 30 раз. 11. Выпады вперёд с касанием коленом пола при выпаде вперёд руки прямые вверх и.п. руки на пояс. 12. Планка стойка на предплечьях не касаясь животом и ногами пола 1 мин. Упр на гибкость 3-4 мин.
01.05., тренировка сегодня бег или ходьба ( этажи) 25-30 мин, ОРУ4-5 мин. 1.Выпады вперёд с касанием коленом пола с гантелями или 2 пластиковые бутылки с водой 1,5 литра 4 × 20 раз. 2. Из упора на руках таз вниз с касанием пола спину прогибаем голову вверх и наоборот голову вниз таз вверх выполняем медлено не спешим 4×15 раз. 3. Лёжа на спине ноги прямые косаемся носками пола за головой руки вдоль туловища на полу 4×10 раз. 4. Лёжа на полу поднимаем туловище садимся и касаемся левой рукой правого носка и ложимся и тоже другой рукой левого носка. 4×20 раз. Стойка на руках и голове около стены 2×30 сек. (Аккуратно шею не сверните ). Мостик и берёзка по 1×30 сек
02.05., тренировка на сегодня ходьба на месте с высоким пониманием прямых ног до уровня пояса 5-6 мин. ОРУ- 5-7 мин. Упр на коврике : 1. Лёжа на спине сгибание разгибание ног "велосипед" 200 раз . 2. Лёжа подъем прямых ног вверх попеременно 50 раз. 3. Лёжа на животе руки в стороны левой ногой достаём правую руку правой ногой левую руку 30 раз (руки вниз не опускаем). 4, Лёжа на животе подъём рук и ног одновременно вверх 30 раз. 5. Лёжа на спине махи ногами крест накрест 40 раз. 6.Стоя на коленях руки на поясе на два ягодицами опускания на голень руки прямые вверх на раз и.п. 30 раз. 7. Из упора на руках таз поднимаем вверх голову вниз и наоборот 30 раз. 8.Из упора на руках на раз левую ногу и правую руку вверх на два и.п. на три наоборот правую ногу и левую руку вверх четыре и.п. 30 раз. 9. Лёжа на спине ноги согнуты в коленях руки за голову пресс сгибание разгибание туловища 30 раз. 10. Лежа на спине подъём таза вверх опора на ногах и спине 30 раз. 11. Выпады вперёд с касанием коленом пола при выпаде вперёд руки прямые вверх и.п. руки на пояс. 12. Планка стойка на предплечьях не касаясь животом и ногами пола 1 мин. Упр на гибкость 3-4 мин.
03.05., тренировка сегодня бег или ходьба ( этажи) 25-30 мин, ОРУ4-5 мин. 1.Выпады вперёд с касанием коленом пола с гантелями или 2 пластиковые бутылки с водой 1,5 литра 4 × 20 раз. 2. Из упора на руках таз вниз с касанием пола спину прогибаем голову вверх и наоборот голову вниз таз вверх выполняем медлено не спешим 4×15 раз. 3. Лёжа на спине ноги прямые косаемся носками пола за головой руки вдоль туловища на полу 4×10 раз. 4. Лёжа на полу поднимаем туловище садимся и касаемся левой рукой правого носка и ложимся и тоже другой рукой левого носка. 4×20 раз. Стойка на руках и голове около стены 2×30 сек. (Аккуратно шею не сверните ). Мостик и берёзка по 1×30 сек
Уважаемые учащиеся и родители! Продолжаем дистанционное обучение. На эту неделю предлагаю Вам международный конкурс рисунков.
Ссылка на конкурс: https://childrens-drawing.com/en/application.html
Также предлагаю Вам принять участие в конкурсах, размещенных на сайте ДЮЦ № 3.
Ссылка:https://duts3.ru/
Для тех кто участвует в конференции: Все ли получается? Есть вопросы? Может чем помочь?
С уважением Саломадин А.В.
Расписание на 06.05.2020.-08.05.2020.
06.05.2020. 3 год. Тема: Подготовка материала. Черновая обточка, работа рейером.
Ссылка.
https://avidreaders.ru/book/stolyarnoe-delo-10-11-klassy-specialnaya.htmlс. 174-175
07.05.2020. 1 год. Тема: Выполнение запилов по разметке. Работа стамеской.
Ссылка.
https://avidreaders.ru/book/stolyarnoe-delo-10-11-klassy-specialnaya.htmlСтр. 62.Стр. 137.
3 год. Чистовая обточка, работа майселем. Криволинейная обточка.
Ссылка. https://avidreaders.ru/book/stolyarnoe-delo-10-11-klassy-specialnaya.html Стр.175-178. Ответить на вопросы, стр.179
08.05.2020. 2год. Тема: Выполнение рабочего чертежа по изготовлению изделия.
Подготовка материала для работы.
Ссылка. https://avidreaders.ru/book/stolyarnoe-delo-10-11-klassy-specialnaya.html Стр.61,91,323.
