Согласитесь, в современном мире возникает все больше причин, ведущих к стрессовому состоянию. В результате сегодня практически невозможно встретить полностью уравновешенного человека, а ведь постоянное напряжение пагубно воздействует на психику и здоровье. Управление эмоциями – это большой труд и регулярная работа над собой, поэтому практически невозможно обучиться этому самостоятельно. Сила воздействия стрессоров зависит от пола человека и его возраста, восприимчивости к различным ситуациям, поведенческих особенностей, времени суток и времени года. В любом случае, стрессоры воздействуют на всех без исключения и каждому из нас требуются свои определенные способы защиты от стресса.  

 Ликвидировать стрессовое состояние каждый пытается по-своему. Это может быть общение с близким человеком, физические нагрузки, вышивка и вязание, массаж. Но подобные занятие снимают лишь следствие, не устраняя причину. Да и польза не всегда очевидна. В этой связи возникает необходимость использовать иные способы воздействия на стрессовые ситуации. Наиболее продуктивным и действенным является тренинг стрессоустойчивости.

 Цели тренинга:

  • Повышение уровня стрессоустойчивости

  • Развитие навыков концентрирования внимания в сложных стрессовых ситуациях

  Задачи тренинга:

 1. Познакомить участников с понятием «стресс», влиянием стресса на организм и психику человека.

 2. Рассказать о видах и стадиях развития стресса.

 3. Познакомить с различной техникой преодоления стресса, помочь овладеть навыками их применения.

 4. Развить навыки преодоления негативных эмоциональных состояний.

 5. Научиться управлять своим стрессом, легко изменяя его уровень под текущую задачу.

 6. Научиться управлять своим психическим состоянием, если избежать стресса все-таки не удалось.

 7. Уметь быстро восстанавливаться после перегрузок.

 8. Повысить свою стрессоустойчивость – научиться «держать удар».