30-минутная тренировка по хип - хопу от зарубежного танцора и фитнес - тренера Майка Пилла.
Особенности этой тренировки:
1. Доступность на языке танца.
2. Хороший разогрев всего тела.
3. Базовые движения хип - хопа под музыку.
4. Возможность поэтапно соединять движения в комбинации.
5. Силовая тренировка.
6. Окончание тренировки - растяжка всех мышц тела. 

Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=ZWk19OVon2k