Занятия для дистанционного обучения в объединении «На гребне волны»
ПДО Семёнова Ю.В. С 14-19.04.2020
14.04. Разминка: прыжки через линию-250 раз
Повороты головой, плечи, локти, кисти по 12 раз
Наклоны, выпады по 8 раз
Основная часть: приседания 20 раз-3 серии
Выпад назад по 12 раз на каждую ногу-2 серии
Отжимания от пола, руки широким хватом по 20 раз-2 серии
Бёрпи (упор присев-упор лежа-упор присев-выпрыгнули)-по 20 раз-2 серии
Отжимания от скамейки сзади по 15 раз-2 серии
Планка 1 мин.
И.П. упор лёжа на прямых руках. 1-правым локтём коснуться левого колена.2-И.п. 3-левым локтём коснуться правого колена. 4 –И.п.
Пресс-20 раз- 2 серии
И.п.-сидя на полу. Через препятствие переносим ноги одновременно. По 20 раз- 2 серии
И.п.-лёжа на полу на спине, ноги согнуты. Подъём таза- по 20 раз-2 серии
И.п.-упор на полу на локтях и коленях. 1 подъём ноги вверх. 2 –И.п.- по 20 раз на каждую ногу
Отжимание хватом внутрь- по 20 раз -2 серии
Заминка: растяжка-5-7 минут
15.04.
Разминка: бег на месте 7 минут
Повороты головой, плечи, локти, кисти По 12 раз
Наклоны, выпады По 8 раз
Основная часть: пресс По 25р+3 подхода
Отжимания узким хватом По 20 раз +3 подхода
Приседания По 15 раз+3 подхода
Жим лежа по 30 раз
Повороты с грузом По 50 раз в сторону
Имитация гребли (на полу) По 4 м+3 похода
Заминка: растяжка 5 минут
16.04.
Разминка: прыжки через линию-250 раз
Повороты головой, плечи, локти, кисти по 12 раз
Наклоны, выпады по 8 раз
Основная часть: приседания 20 раз-3 серии
Выпад назад по 12 раз на каждую ногу-2 серии
Отжимания от пола, руки широким хватом по 20 раз-2 серии
Бёрпи (упор присев-упор лежа-упор присев-выпрыгнули)-по 20 раз-2 серии
Отжимания от скамейки сзади по 15 раз-2 серии
Планка 1 мин.
И.П. упор лёжа на прямых руках. 1-правым локтём коснуться левого колена.2-И.п. 3-левым локтём коснуться правого колена. 4 –И.п.
Пресс-20 раз- 2 серии
И.п.-сидя на полу. Через препятствие переносим ноги одновременно. По 20 раз- 2 серии
И.п.-лёжа на полу на спине, ноги согнуты. Подъём таза- по 20 раз-2 серии
И.п.-упор на полу на локтях и коленях. 1 подъём ноги вверх. 2 –И.п.- по 20 раз на каждую ногу
Отжимание хватом внутрь- по 20 раз -2 серии
Заминка: растяжка-5-7 минут
17.04.
Разминка: прыжки через линию 250раз
Повороты головой, плечи, локти, кисти По 12 раз
Наклоны, выпады По 8 раз
Основная часть: пресс По 25р+3 подхода
Отжимания По 20 раз +3 подхода
Отжимания сзади (можно от дивана) По 15 раз+3 подхода
Повороты с грузом По 50 раз в сторону
Имитация гребли (на полу) По 4 м+3 похода
Заминка: планка 2 мин
Растяжка 5 минут
18.04.
Разминка: прыжки через линию-250 раз
Повороты головой, плечи, локти, кисти по 12 раз
Наклоны, выпады по 8 раз
Основная часть: приседания 20 раз-3 серии
Выпад назад по 12 раз на каждую ногу-2 серии
Отжимания от пола, руки широким хватом по 20 раз-2 серии
Бёрпи (упор присев-упор лежа-упор присев-выпрыгнули)-по 20 раз-2 серии
Отжимания от скамейки сзади по 15 раз-2 серии
Планка 1 мин.
И.П. упор лёжа на прямых руках. 1-правым локтём коснуться левого колена.2-И.п. 3-левым локтём коснуться правого колена. 4 –И.п.
Пресс-20 раз- 2 серии
И.п.-сидя на полу. Через препятствие переносим ноги одновременно. По 20 раз- 2 серии
И.п.-лёжа на полу на спине, ноги согнуты. Подъём таза- по 20 раз-2 серии
И.п.-упор на полу на локтях и коленях. 1 подъём ноги вверх. 2 –И.п.- по 20 раз на каждую ногу
Отжимание хватом внутрь- по 20 раз -2 серии
Заминка: растяжка-5-7 минут
19.04.
Разминка: бег на месте 7 минут
Повороты головой, плечи, локти, кисти По 12 раз
Наклоны, выпады По 8 раз
Основная часть: пресс По 25р+3 подхода
Отжимания узким хватом По 20 раз +3 подхода
Приседания По 15 раз+3 подхода
Жим лежа по 30 раз
Повороты с грузом По 50 раз в сторону
Имитация гребли (на полу) По 4 м+3 похода
Заминка: растяжка 5 минут
Онлайн тренировка в Инстаграм в 15:00
Ссылка:patrinvladimir73
Ссылка:patrinvladimir73
Онлайн тренировка в Инстаграм в 15:00
Ссылка:patrinvladimir73
Ссылка:patrinvladimir73
«Играем вместе с детьми»
Сегодня я представлю вниманию родителей несколько игр для развития общительности и фантазии ваших детей.
Отключить функцию родитель-советчик. Конечно, мы всегда знаем, как лучше, но здесь все должны быть на равных.
Играть нужно только с удовольствием. Подберите те игры для детей и взрослых, которые вызывают у вас хоть какой-то эмоциональный отклик.
Если игра не нравиться ребенку, переключаемся на другую.
Сквиггл
Сначала ребенок рисует каракули и передает лист взрослому. Тот из них создает какой-нибудь образ. Затем наш художник дополняет рисунок и просит взрослого продолжить и т. д. По ходу игры старайтесь обсуждать картинки. Спрашивайте ребенка, что он нарисовал, можно помогать наводящими вопросами.
Зеркало
Ребенок будто бы смотрится в зеркало. Вы - взрослый - его отражение. Постарайтесь синхронно выполнять любые движения: медленно ходить по комнате, подпрыгивать, разводить руки, строить гримасы и смешные рожицы, не дотрагиваясь друг до друга. Через пару минут меняемся ролями.
Подними без рук
Играть можно вдвоем или втроем. Для игры нужен мяч среднего размера.
Ложимся на пол друг напротив друга. Лечь нужно на живот и положить мяч между головами. Теперь встаем, поднимая мяч, и стараемся донести его до определенного места, не дотрагиваясь до него руками.
Вариант. Встать на четвереньки и положить мяч перед собой. А теперь попробуем, кто быстрее докатит до финиша мяч лбом, носом, локтем, коленкой и т.д.
Что изменилось
Сядьте друг напротив друга. Один участник должен запомнить, как сидит ведущий. Потом он закрывает глаза, а когда открывает, то должен определить, что изменилось (положение ноги или руки, выражение лица и т.д.).
Вариант. Ставим на столе несколько предметов (от 3 до 6). Запоминаем и закрываем глаза. Ведущий убирает одну игрушку или меняет местами. Ребенок определяет, что пропало или изменилось.
После этого можно поиграть в игру найди отличие.
Необычное животное
Ребенок рисует голову, загибает лист и передает взрослому. Тот рисует туловище, загибает лист и передает лист обратно
Рисуем мыльными пузырями
Для начала сделайте мыльно-красочную смесь из гуаши (5 ст.л.), жидкости для мытья посуды или шампуня (1 ст.л.) и воды (1 ч.л.). Опустите в смесь трубочку для сока и подуйте так, чтобы получилась пышная пена. А теперь листом бумаги слегка прикоснёмся к мыльным пузырям. На ней отпечатаются необычные формы. Теперь можно взять в руки кисточки или фломастеры и вместе дорисовать эти фантастические узоры.
Сочиняем сказку
Можно самим сочинять сказки. Это очень веселое и психотерапевтическое занятие (в таких историях дети всегда делятся именно тем, о чем думают). Для появления на свет интересного рассказа, по мнению известного итальянского писателя Джанни Родари, нужно всего лишь два слова. Причем, чем более чуждыми эти слова будут друг к другу, тем лучше. Тогда воображение будет вынуждено активизироваться, стремясь связать их в единый сюжет. Выбрать слова можно самыми разнообразными способами: спросим у папы одно слово, а у сестры – другое. Или найдем их на разных страницах словаря.
Автомобиль
Расставьте столы, стулья и другие предметы по комнате. Легенда: ты - автомобиль, который едет темной ночью. У него не работают фары, но навигатор ему подсказывает путь. Ребенок «едет» с закрытыми глазами, а взрослый подсказывает путь. Потом поменяйтесь ролями. Для усложнения задания можно двигаться по полосе препятствий назад. Возможно, кому-то будет интересно посчитать, сколько раз автомобиль вреза
Охотник за змеей
Для этого потребуется веревка. Один игрок держит конец веревки, садится на корточки и двигает ей из стороны в сторону (это – змея). Другой участник пытается поймать змею, наступив на нее ногой. Когда хищница поймана, игроки меняются местами. Далее можно ловить змею другой ногой или руками. А потом змея решила уползти. Она быстро ползает по комнате, а охотник пытается ее нагнать и наступить.
Черепашьи гонки
Становимся на четвереньки, кладем на спину подушку. А теперь – на старт. Стараемся дойти до финиша, чтобы панцирь не упал.
Тема: История развития клавишных инструментов. Фортепиано.
История пианино
Каждый советский ребенок помнит огромный музыкальный инструмент, занимающий полкомнаты в наших небольших квартирах — пианино. Оно считалось и роскошью, и необходимостью, для многих семей. В прошлом же веке, каждая девушка или девочка, просто обязана была уметь играть на этом инструменте.
Есть ли у него свои секреты? Может показаться что в наш век интерес к нему иссяк, но возможно кто-то пересмотрит свой взгляд на пианино, узнав сколько труда и времени понадобилось, чтобы создать привычное современное звучание и его внешний удобный вид. А так же то, сколько произведений не только полюбившихся классиков, но и современных шедевров, созданы, используя звучание именно пианино, этого громоздкого, казалось бы, устаревшего инструмента. Как и для чего создавалось пианино? Пианино — меньшая по размеру разновидность фортепиано. В свою очередь предшественниками фортепиано считаются клавикорды и клавесины. Создавался этот инструмент специально для комнатного музицирования в небольших помещениях.
Пианино — по-итальянски «pianino», переводится как «маленькое фортепиано». Теперь несложно догадаться зачем понадобился этот инструмент, при наличии рояля. В отличие от рояля у пианино струны, дека и механическая часть расположены вертикально, поэтому он занимает гораздо меньше места в помещении. И это немаловажно, ведь со временем инструменты и музыка, стали доступнее простому народу, и переселились из замков в дома обычных граждан. Из-за компактных размеров, у пианино звук тише, чем у рояля. Оно практически не используется для концертных целей. Родиной первого фортепиано стала Италия. Его создал в 1709 году итальянский мастер Бартоломео Кристофори. За основу он взял корпус клавесина и клавишный механизм клавикорда. Это событие дало толчок появлению пианино.
В 1800 году американец Дж. Хокинс изобрел первое в мире пианино. В 1801 году похожую конструкцию, но уже с педалями, придумал М. Мюллер из Австралии. Вот так, два разных человека, не зная друг друга, живя на разных континентах создали это чудо! Однако выглядело пианино тогда совсем не так, каким общество знает его сейчас. Современный форму он получит только в середине 19 века.
В России о фортепиано узнали в 1818—1820 годах благодаря мастерам Тишнеру и Вирты. Вот так...почти через сто лет существования фортепиано узнали о нем и мы. И полюбили. Полюбилось пианино настолько, что этот инструмент продолжали усовершенствовать на протяжении почти трехсот лет. В 20 веке появляются знакомые многим электронные пианино и синтезаторы. Если копнуть историю, инструмент, который возможно кто-то считает древним, а его произведения не интересными по звучанию, на самом деле — плод не только таланта, но и усиленного труда, даже в те времена, когда для пианино не было таких электронных «конкурентов» как сейчас. Видимо, когда был рожден этот инструмент, с ним вместе родились и умельцы создавать шедевры на нем. Как бы то ни было, чтобы музыка этого необычного инструмента доставляла наслаждение, его нужно любить, чувствовать, понимать.
История рояля
Рояль — инструмент с уникальной историей создания, прародителями, композиторами и исполнителями.
Прародители современного рояля
В Средние века музыканты играли на клавишных, в их числе был орган,у которого вместо струн много труб. Клавикорд – первый инструмент, где на каждую клавишу приходилось по струне. У современного фортепиано их бывает до трех. Рождение звука происходит так: музыкант нажимает на клавишу, небольшой медный квадрат ударяет струну. Звучание мягкое и тихое, предназначено для небольшого количества людей. Другой прародитель фортепиано – клавесин. Струны расположены горизонтально, как у современного рояля. Звук образуется при касании птичьего перышка или небольшого кусочка кожи по струне. И у этого инструмента звук слабый. Старинные инструменты – клавесины и клавикорды были дорого декорированы и подходили для украшения дома, как красивая мебель.
Кто изобрел фортепиано
Итальянец Бартоломео Кристофори был придворным мастером. Он давно пытался решить задачу: как клавесину изменить уровень громкости. Музыканты того времени ощущали необходимость появления нового инструмента, с хорошим звучанием со сцены. Однажды прогуливаясь по городу, Бартоломео увидел уличных цимбалистов и обратил внимание, что выразительный звук получается, если по струнам ударять мягкими колотушками. Вот оно решение задачи. Кристофори изменил клавесин, создав новый аналогичный механизм. В результате в процессе игры удалось менять силу звука. Так появился инструмент, который мастер называл – Большой клавесин с тихим и громким звучанием, первое фортепиано. Благодаря Бартоломео Кристофори в механизме инструмента появились – шпиллер, фенгер, молоточек, шультер, демпфер. Это произошло в 1709 году во Флоренции. Инструмент имел крыловидную форму, был прост, у него отсутствовали педали и демпферы.
Король родился
На протяжении многих десятилетий мастера продолжали усовершенствовать инструмент. Начало XIX века ознаменовано изобретением цельнолитой чугунной рамы и перекрестным расположением струн. Вследствие этого звук стал совершенного качества, родился рояль, от французского слова – королевский. С 1850 года фабрики Германии, Америки и России начинают производство инструмента. Рояль приобретает современную форму: цельнолитую панцирную чугунную раму, деревянный корпус, механизм двойной репетиции. Усовершенствовали рояль в разное время И.А. Зильберманн, И.А. Штрейхер, К.Г. Шретер, Ю. Блютнер, С. Эрар и многие другие. Самыми лучшими производителями роялей называют – Ямаху, Кавай, Стейнвей, Бехштейн, Безендорфер. Клавишный струнный инструмент – фортепиано изготавливается в двух видах: рояль с горизонтальным, пианино с вертикальным расположением струн.
Роль рояля в мире музыки
Значение рояля в мире музыки невозможно переоценить. Широта диапазона звучания позволила ему играть сольные роли множества произведений. За триста лет, прошедших с рождения инструмента, знаменитые композиторы и музыканты, такие как Ф. Шопен, Э. Григ, Ф.А. Моцарт, Сергей Рахманинов стали известны благодаря именно роялю и его необыкновенной конструкции и механизмам. И сейчас фортепиано самый распространенный музыкальный инструмент. В ХХ веке на базе фортепиано появились современные музыкальные инструменты: синтезаторы и электронные пианино.
История фортепиано. Дом музыки Марии Шаро
"Капризная кукла" (Тимур Максимов) Ноты
https://youtu.be/Z7HeNqe9Ins
https://youtu.be/TjouNZZNE3g
https://youtu.be/T6VgTsM4Cco
История пианино
Каждый советский ребенок помнит огромный музыкальный инструмент, занимающий полкомнаты в наших небольших квартирах — пианино. Оно считалось и роскошью, и необходимостью, для многих семей. В прошлом же веке, каждая девушка или девочка, просто обязана была уметь играть на этом инструменте.
Есть ли у него свои секреты? Может показаться что в наш век интерес к нему иссяк, но возможно кто-то пересмотрит свой взгляд на пианино, узнав сколько труда и времени понадобилось, чтобы создать привычное современное звучание и его внешний удобный вид. А так же то, сколько произведений не только полюбившихся классиков, но и современных шедевров, созданы, используя звучание именно пианино, этого громоздкого, казалось бы, устаревшего инструмента. Как и для чего создавалось пианино? Пианино — меньшая по размеру разновидность фортепиано. В свою очередь предшественниками фортепиано считаются клавикорды и клавесины. Создавался этот инструмент специально для комнатного музицирования в небольших помещениях.
Пианино — по-итальянски «pianino», переводится как «маленькое фортепиано». Теперь несложно догадаться зачем понадобился этот инструмент, при наличии рояля. В отличие от рояля у пианино струны, дека и механическая часть расположены вертикально, поэтому он занимает гораздо меньше места в помещении. И это немаловажно, ведь со временем инструменты и музыка, стали доступнее простому народу, и переселились из замков в дома обычных граждан. Из-за компактных размеров, у пианино звук тише, чем у рояля. Оно практически не используется для концертных целей. Родиной первого фортепиано стала Италия. Его создал в 1709 году итальянский мастер Бартоломео Кристофори. За основу он взял корпус клавесина и клавишный механизм клавикорда. Это событие дало толчок появлению пианино.
В 1800 году американец Дж. Хокинс изобрел первое в мире пианино. В 1801 году похожую конструкцию, но уже с педалями, придумал М. Мюллер из Австралии. Вот так, два разных человека, не зная друг друга, живя на разных континентах создали это чудо! Однако выглядело пианино тогда совсем не так, каким общество знает его сейчас. Современный форму он получит только в середине 19 века.
В России о фортепиано узнали в 1818—1820 годах благодаря мастерам Тишнеру и Вирты. Вот так...почти через сто лет существования фортепиано узнали о нем и мы. И полюбили. Полюбилось пианино настолько, что этот инструмент продолжали усовершенствовать на протяжении почти трехсот лет. В 20 веке появляются знакомые многим электронные пианино и синтезаторы. Если копнуть историю, инструмент, который возможно кто-то считает древним, а его произведения не интересными по звучанию, на самом деле — плод не только таланта, но и усиленного труда, даже в те времена, когда для пианино не было таких электронных «конкурентов» как сейчас. Видимо, когда был рожден этот инструмент, с ним вместе родились и умельцы создавать шедевры на нем. Как бы то ни было, чтобы музыка этого необычного инструмента доставляла наслаждение, его нужно любить, чувствовать, понимать.
История рояля
Рояль — инструмент с уникальной историей создания, прародителями, композиторами и исполнителями.
Прародители современного рояля
В Средние века музыканты играли на клавишных, в их числе был орган,у которого вместо струн много труб. Клавикорд – первый инструмент, где на каждую клавишу приходилось по струне. У современного фортепиано их бывает до трех. Рождение звука происходит так: музыкант нажимает на клавишу, небольшой медный квадрат ударяет струну. Звучание мягкое и тихое, предназначено для небольшого количества людей. Другой прародитель фортепиано – клавесин. Струны расположены горизонтально, как у современного рояля. Звук образуется при касании птичьего перышка или небольшого кусочка кожи по струне. И у этого инструмента звук слабый. Старинные инструменты – клавесины и клавикорды были дорого декорированы и подходили для украшения дома, как красивая мебель.
Кто изобрел фортепиано
Итальянец Бартоломео Кристофори был придворным мастером. Он давно пытался решить задачу: как клавесину изменить уровень громкости. Музыканты того времени ощущали необходимость появления нового инструмента, с хорошим звучанием со сцены. Однажды прогуливаясь по городу, Бартоломео увидел уличных цимбалистов и обратил внимание, что выразительный звук получается, если по струнам ударять мягкими колотушками. Вот оно решение задачи. Кристофори изменил клавесин, создав новый аналогичный механизм. В результате в процессе игры удалось менять силу звука. Так появился инструмент, который мастер называл – Большой клавесин с тихим и громким звучанием, первое фортепиано. Благодаря Бартоломео Кристофори в механизме инструмента появились – шпиллер, фенгер, молоточек, шультер, демпфер. Это произошло в 1709 году во Флоренции. Инструмент имел крыловидную форму, был прост, у него отсутствовали педали и демпферы.
Король родился
На протяжении многих десятилетий мастера продолжали усовершенствовать инструмент. Начало XIX века ознаменовано изобретением цельнолитой чугунной рамы и перекрестным расположением струн. Вследствие этого звук стал совершенного качества, родился рояль, от французского слова – королевский. С 1850 года фабрики Германии, Америки и России начинают производство инструмента. Рояль приобретает современную форму: цельнолитую панцирную чугунную раму, деревянный корпус, механизм двойной репетиции. Усовершенствовали рояль в разное время И.А. Зильберманн, И.А. Штрейхер, К.Г. Шретер, Ю. Блютнер, С. Эрар и многие другие. Самыми лучшими производителями роялей называют – Ямаху, Кавай, Стейнвей, Бехштейн, Безендорфер. Клавишный струнный инструмент – фортепиано изготавливается в двух видах: рояль с горизонтальным, пианино с вертикальным расположением струн.
Роль рояля в мире музыки
Значение рояля в мире музыки невозможно переоценить. Широта диапазона звучания позволила ему играть сольные роли множества произведений. За триста лет, прошедших с рождения инструмента, знаменитые композиторы и музыканты, такие как Ф. Шопен, Э. Григ, Ф.А. Моцарт, Сергей Рахманинов стали известны благодаря именно роялю и его необыкновенной конструкции и механизмам. И сейчас фортепиано самый распространенный музыкальный инструмент. В ХХ веке на базе фортепиано появились современные музыкальные инструменты: синтезаторы и электронные пианино.
История фортепиано. Дом музыки Марии Шаро
"Капризная кукла" (Тимур Максимов) Ноты
https://youtu.be/Z7HeNqe9Ins
https://youtu.be/TjouNZZNE3g
https://youtu.be/T6VgTsM4Cco
Детские поделки на Пасху.
Пасха – это семейный праздник, когда за одним столом собирается много друзей и родственников, вокруг бегают ребятишки. На Пасху принято делать и дарить друг другу маленькие подарки (пасхальные подарки своими руками): пасхальные корзинки с крашеными или декоративными яйцами, пасхальные куличи, пасхальные сувениры - пасхальных цыплят, курочек, зайчиков. Особенно интересно участвовать в подготовке к празднику и изготовлении поделок на Пасху своими руками детям.
Представляю подбор мастер – классов и инструкции по изготовлению детских поделок к Пасхе. Сделайте вместе с ребенком пасхальные сувениры своими руками для родственников и друзей.
1. https://www.youtube.com/watch?v=Hf8bpGG49GA
2. https://www.youtube.com/watch?v=kT9K8co1pVY
3. https://www.youtube.com/watch?v=FeXdXi8F1bM
4. https://www.svoimi-rukamy.com/Sdelay/pashalnie-podelki
5. https://www.youtube.com/watch?v=k6ivdNNvktQ
6. https://www.youtube.com/watch?v=xf7gop5_MNw
7. http://adalin.mospsy.ru/l_03_00/l0196.shtml
Пасха – это семейный праздник, когда за одним столом собирается много друзей и родственников, вокруг бегают ребятишки. На Пасху принято делать и дарить друг другу маленькие подарки (пасхальные подарки своими руками): пасхальные корзинки с крашеными или декоративными яйцами, пасхальные куличи, пасхальные сувениры - пасхальных цыплят, курочек, зайчиков. Особенно интересно участвовать в подготовке к празднику и изготовлении поделок на Пасху своими руками детям.
Представляю подбор мастер – классов и инструкции по изготовлению детских поделок к Пасхе. Сделайте вместе с ребенком пасхальные сувениры своими руками для родственников и друзей.
1. https://www.youtube.com/watch?v=Hf8bpGG49GA
2. https://www.youtube.com/watch?v=kT9K8co1pVY
3. https://www.youtube.com/watch?v=FeXdXi8F1bM
4. https://www.svoimi-rukamy.com/Sdelay/pashalnie-podelki
5. https://www.youtube.com/watch?v=k6ivdNNvktQ
6. https://www.youtube.com/watch?v=xf7gop5_MNw
7. http://adalin.mospsy.ru/l_03_00/l0196.shtml
Второй год обучения.
Тема спорт.
Изображение многоплановой композиции на заданную тему, обязательно изображение одного или нескольких людей.
Тема спорт.
Изображение многоплановой композиции на заданную тему, обязательно изображение одного или нескольких людей.
