-s-20_04-po-24_04.docx]
Демченко И.А.
Занятия на дому «Танцевальная аэробика» ЛФК
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; ТАЛЬЯНОЧКА 5 раз, С 12.00ч- 13.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; Зацепила 5 раз, С 12.00ч- 13.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; ТАЛЬЯНОЧКА 5 раз, С 12.00ч- 13.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; ТАЛЬЯНОЧКА 5 раз, С 12.00ч- 13.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
Занятия на дому «Танцевальная аэробика» 1 год обучения
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу.
Танец; кукляндия 5 раз, С 16.00ч- 17.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу.
Танец; кукляндия 5 раз, С 16.00ч- 17.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу.
Танец; кукляндия 5 раз, С 16.00ч- 17.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу.
Танец; кукляндия 5 раз, С 16.00ч- 17.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
Занятия на дому «Танцевальная аэробика» 2 год обучения
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; меня так тянет хулиганить 5 раз, спи моя радость усни 5 раз. С 16.30ч- 18.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; меня так тянет хулиганить 5 раз, спи моя радость усни 5 раз. С 16.30ч- 18.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; меня так тянет хулиганить 5 раз, спи моя радость усни 5 раз. С 16.30ч- 18.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; меня так тянет хулиганить 5 раз, спи моя радость усни 5 раз.
Занятия на дому «Танцевальная аэробика» 3 год обучения
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; космос 5 раз, сиртаки 5 раз. С 12.30ч- 14.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; космос 5 раз, сиртаки 5 раз. С 12.30ч- 14.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; космос 5 раз, сиртаки 5 раз. С 12.30ч- 14.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; космос 5 раз, сиртаки 5 раз.
Занятия на дому «Коррекционная гимнастика»
На 08-11.04.2020г..
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; 148 принцев 5 раз, С 18.00ч- 19.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; 148 принцев 5 раз, С 18.00ч- 19.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; 148 принцев 5 раз, С 18.00ч- 19.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; 148 принцев 5 раз,
Занятия на дому «Коррекционная гимнастика»
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; буги – буги , прекрасное далеко 5 раз, С 19.00ч- 20.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; буги – буги , прекрасное далеко 5 раз, С 19.00ч- 20.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; буги – буги , прекрасное далеко 5 раз, С 19.00ч- 20.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; буги – буги , прекрасное далеко 5 раз,
Занятия на дому «Коррекционная гимнастика»
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу. Отжимания 2*15
Танец; Буги-буги 5 раз, С 17.30ч- 18.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу. Отжимания 2*15
Танец; Буги-буги 5 раз, С 17.30ч- 18.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу. Отжимания 2*15
Танец; Буги-буги 5 раз, С 17.30ч- 18.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу. Отжимания 2*15
Танец; Буги-буги 5 раз,
Занятия на дому «Танцевальная – игровая гимнастика»
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз разминка под песню из мультика малышарики
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу Танец; 5 раз, С 18.30ч- 19.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз разминка под песню из мультика малышарики
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу Танец; 5 раз, С 18.30ч- 19.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз разминка под песню из мультика малышарики
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу Танец; 5 раз, С 18.30ч- 19.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз разминка под песню из мультика малышарики
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу Танец; 5 раз,
Занятия на дому «Танцевальная аэробика» ЛФК
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; ТАЛЬЯНОЧКА 5 раз, С 12.00ч- 13.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; Зацепила 5 раз, С 12.00ч- 13.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; ТАЛЬЯНОЧКА 5 раз, С 12.00ч- 13.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; ТАЛЬЯНОЧКА 5 раз, С 12.00ч- 13.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
Занятия на дому «Танцевальная аэробика» 1 год обучения
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу.
Танец; кукляндия 5 раз, С 16.00ч- 17.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу.
Танец; кукляндия 5 раз, С 16.00ч- 17.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу.
Танец; кукляндия 5 раз, С 16.00ч- 17.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу.
Танец; кукляндия 5 раз, С 16.00ч- 17.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
Занятия на дому «Танцевальная аэробика» 2 год обучения
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; меня так тянет хулиганить 5 раз, спи моя радость усни 5 раз. С 16.30ч- 18.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; меня так тянет хулиганить 5 раз, спи моя радость усни 5 раз. С 16.30ч- 18.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; меня так тянет хулиганить 5 раз, спи моя радость усни 5 раз. С 16.30ч- 18.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; меня так тянет хулиганить 5 раз, спи моя радость усни 5 раз.
Занятия на дому «Танцевальная аэробика» 3 год обучения
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; космос 5 раз, сиртаки 5 раз. С 12.30ч- 14.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; космос 5 раз, сиртаки 5 раз. С 12.30ч- 14.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; космос 5 раз, сиртаки 5 раз. С 12.30ч- 14.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 5 минут. Повороты головой вправо – влево 8 раз , релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе через скакалку 5 минут
2. растяжка: махи вперед 15 раз на каждую ногу махи назад в ласточку по 15 раз на каждую ногу, махи назад с упором руками 15 раз на каждую ногу. складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 5 минуты на каждую ногу. Равновесие стрелочка по 5 раз на каждую ногу.
РАБОТА БУЛАВАМИ: все мельницы по 10 минут броски на каждую руку по 20 раз
Танцы; космос 5 раз, сиртаки 5 раз.
Занятия на дому «Коррекционная гимнастика»
На 08-11.04.2020г..
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; 148 принцев 5 раз, С 18.00ч- 19.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; 148 принцев 5 раз, С 18.00ч- 19.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; 148 принцев 5 раз, С 18.00ч- 19.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; 148 принцев 5 раз,
Занятия на дому «Коррекционная гимнастика»
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; буги – буги , прекрасное далеко 5 раз, С 19.00ч- 20.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; буги – буги , прекрасное далеко 5 раз, С 19.00ч- 20.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; буги – буги , прекрасное далеко 5 раз, С 19.00ч- 20.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу.
Танец; буги – буги , прекрасное далеко 5 раз,
Занятия на дому «Коррекционная гимнастика»
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу. Отжимания 2*15
Танец; Буги-буги 5 раз, С 17.30ч- 18.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу. Отжимания 2*15
Танец; Буги-буги 5 раз, С 17.30ч- 18.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу. Отжимания 2*15
Танец; Буги-буги 5 раз, С 17.30ч- 18.30ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу. Отжимания 2*15
Танец; Буги-буги 5 раз,
Занятия на дому «Танцевальная – игровая гимнастика»
На 08-11.04.2020г.
Дата Содержание занятия Время
08.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз разминка под песню из мультика малышарики
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу Танец; 5 раз, С 18.30ч- 19.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
09.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз разминка под песню из мультика малышарики
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу Танец; 5 раз, С 18.30ч- 19.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
10.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз разминка под песню из мультика малышарики
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу Танец; 5 раз, С 18.30ч- 19.00ч.
СНИМАТЬ, ПРИСЫЛАТЬ
11.04.2020 1. Разминка: Бег на месте 10 минут. Повороты головой вправо - лево, релеве на носочки 10 раз. Прыжки ноги вместе.2* 16 раз разминка под песню из мультика малышарики
2. растяжка: складочка ноги вместе 8 раз. Складочка с фиксацией 8 счетов 4 раза. Складочка ноги врозь 8 раз. складочка ноги врозь с фиксацией 8 счетов 4 раза. Рыбка с фиксацией 4 счета 8 раз. Лодочка 8 раз с фиксацией 4 счета. Кошечка 10 раз. Мостик 5 раз .Шпагаты по 3 минуты на каждую ногу Танец; 5 раз,
Здравствуйте уважаемые родители с 8.04.2020г. переходим на дистанционное обучение.
Здравствуйте уважаемые родители в соответствии с рекомендациями Министерства просвещения Российской Федерации и по указанию Губернатора Ульяновской области наше объединение переходит на дистанционную работу с 17.03.2020 года. задания на урока и контроль будет осуществляется по современным мессенджерам. С уважением Ирина Александровна!!!
Весело и интересно начались каникулы в объединении «Совершенство» (ПДО Демченко И.А.). Ребята приняли участие в игровой программе «Ура, каникулы!», где играли в игры на сплочение, подвижные игры, отгадывали загадки. Завершилось мероприятие дискотекой.
