Уважаемые учащиеся и родители!
Начинаем очередную неделю дистанционного обучения.
На эту неделю предлагаю для детей участие в простом и интересном конкурсе от Rolls-Royce.
ссылка:https://rolls-royceyoungdesignercompetition.com/
Также конкурс на техническо-юмористическую тему для детей и родителей.
ссылка: http://zlatytapir.cz/2020-2/pravidla-rules/
Просьба сообщить об участии в конкурсах в группе в вайбер.
С уважением Саломадин А.В.
Тема занятия для 2 и 3 группы: "Особенности постановок рук при фотопозировании".
Задание: 1. Посмотреть видеоурок по ссылке https://yadi.sk/d/LvWT7CMUJdRqOg
2. Посмотреть видео
3. Изучить фото
4. Выполнить задание и прислать фото.
Задание: 1. Посмотреть видеоурок по ссылке https://yadi.sk/d/LvWT7CMUJdRqOg
2. Посмотреть видео
3. Изучить фото
4. Выполнить задание и прислать фото.
Занятия для дистанционного обучения в объединении «На гребне волны»
ПДО Семёнова Ю.В. С 21-26.04.2020
21.04. Разминка: прыжки через линию-250 раз
вращения плеч, смена положения рук; вращение таза влево, вправо; вращение туловища влево, вправо; прыжки с вращением таза; вращение головы влево, вправо; вращение рук вперед, назад, вращение рук с прыжками, развороты в наклоне, развороты со сменой положения ног; упражнения на растяжение, наклоны вперед, наклоны с разворотом к правой, левой ноге; махом правой, левой ногой коснуться рук выше головы всё по 12 раз
Основная часть: приседания 20 раз-3 серии
Выпад назад по 12 раз на каждую ногу-2 серии
Отжимания от пола, руки широким хватом по 20 раз-2 серии
Бёрпи (упор присев-упор лежа-упор присев-выпрыгнули)-по 25 раз-2 серии
Отжимания от скамейки сзади по 15 раз-2 серии
Планка 1 мин.
Пресс-20 раз- 2 серии
И.п.-сидя на полу. Через препятствие переносим ноги одновременно. По 20 раз- 2 серии
Отжимание хватом внутрь- по 20 раз -2 серии
Заминка: растяжка-5-7 минут
22.04.
Разминка: разминка лучезапястных суставов — сгибание, разгибание рук в упоре, прыжки на руках; функциональные упражнения — упор присев, упор лежа, упор присев, повторить 10 — 15 раз; упражнения на брюшной пресс; прыжки с поворотом на 360°; совершенно расслабленные висы на перекладине; упражнения на расслабление: поднять руки вверх, сделать вдох, задержать дыхание на 5 — 6 с, постепенно расслабляя кисти рук, предплечья, произвольно бросить руки вниз, делая выдох
Основная часть: пресс По 25р+3 подхода
Отжимания узким хватом По 20 раз +3 подхода
Приседания По 15 раз+3 подхода
Жим лежа по 30 раз
Повороты с грузом По 50 раз в сторону
Имитация гребли (на полу) По 4 м+3 похода
Заминка: растяжка 5 минут
23.04. Разминка: прыжки через линию-250 раз
вращения плеч, смена положения рук; вращение таза влево, вправо; вращение туловища влево, вправо; прыжки с вращением таза; вращение головы влево, вправо; вращение рук вперед, назад, вращение рук с прыжками, развороты в наклоне, развороты со сменой положения ног; упражнения на растяжение, наклоны вперед, наклоны с разворотом к правой, левой ноге; махом правой, левой ногой коснуться рук выше головы всё по 12 раз
Основная часть: приседания 20 раз-3 серии
Выпад назад по 12 раз на каждую ногу-2 серии
Отжимания от пола, руки широким хватом по 20 раз-2 серии
Бёрпи (упор присев-упор лежа-упор присев-выпрыгнули)-по 25 раз-2 серии
Отжимания от скамейки сзади по 15 раз-2 серии
Планка 1 мин.
Пресс-20 раз- 2 серии
И.п.-сидя на полу. Через препятствие переносим ноги одновременно. По 20 раз- 2 серии
Отжимание хватом внутрь- по 20 раз -2 серии
Заминка: растяжка-5-7 минут
24.04.
Разминка: разминка лучезапястных суставов — сгибание, разгибание рук в упоре, прыжки на руках; функциональные упражнения — упор присев, упор лежа, упор присев, повторить 10 — 15 раз; упражнения на брюшной пресс; прыжки с поворотом на 360°; совершенно расслабленные висы на перекладине; упражнения на расслабление: поднять руки вверх, сделать вдох, задержать дыхание на 5 — 6 с, постепенно расслабляя кисти рук, предплечья, произвольно бросить руки вниз, делая выдох
Основная часть: пресс По 25р+3 подхода
Отжимания узким хватом По 20 раз +3 подхода
Приседания По 15 раз+3 подхода
Жим лежа по 30 раз
Повороты с грузом По 50 раз в сторону
Имитация гребли (на полу) По 4 м+3 похода
Заминка: растяжка 5 минут
25.04. Разминка: прыжки через линию-250 раз
вращения плеч, смена положения рук; вращение таза влево, вправо; вращение туловища влево, вправо; прыжки с вращением таза; вращение головы влево, вправо; вращение рук вперед, назад, вращение рук с прыжками, развороты в наклоне, развороты со сменой положения ног; упражнения на растяжение, наклоны вперед, наклоны с разворотом к правой, левой ноге; махом правой, левой ногой коснуться рук выше головы всё по 12 раз
Основная часть: приседания 20 раз-3 серии
Выпад назад по 12 раз на каждую ногу-2 серии
Отжимания от пола, руки широким хватом по 20 раз-2 серии
Бёрпи (упор присев-упор лежа-упор присев-выпрыгнули)-по 25 раз-2 серии
Отжимания от скамейки сзади по 15 раз-2 серии
Планка 1 мин.
Пресс-20 раз- 2 серии
И.п.-сидя на полу. Через препятствие переносим ноги одновременно. По 20 раз- 2 серии
Отжимание хватом внутрь- по 20 раз -2 серии
Заминка: растяжка-5-7 минут
26.04.
Разминка: разминка лучезапястных суставов — сгибание, разгибание рук в упоре, прыжки на руках; функциональные упражнения — упор присев, упор лежа, упор присев, повторить 10 — 15 раз; упражнения на брюшной пресс; прыжки с поворотом на 360°; совершенно расслабленные висы на перекладине; упражнения на расслабление: поднять руки вверх, сделать вдох, задержать дыхание на 5 — 6 с, постепенно расслабляя кисти рук, предплечья, произвольно бросить руки вниз, делая выдох
Основная часть: пресс По 25р+3 подхода
Отжимания узким хватом По 20 раз +3 подхода
Приседания По 15 раз+3 подхода
Жим лежа по 30 раз
Повороты с грузом По 50 раз в сторону
Имитация гребли (на полу) По 4 м+3 похода
Заминка: растяжка 5 минут
ПДО Семёнова Ю.В. С 21-26.04.2020
21.04. Разминка: прыжки через линию-250 раз
вращения плеч, смена положения рук; вращение таза влево, вправо; вращение туловища влево, вправо; прыжки с вращением таза; вращение головы влево, вправо; вращение рук вперед, назад, вращение рук с прыжками, развороты в наклоне, развороты со сменой положения ног; упражнения на растяжение, наклоны вперед, наклоны с разворотом к правой, левой ноге; махом правой, левой ногой коснуться рук выше головы всё по 12 раз
Основная часть: приседания 20 раз-3 серии
Выпад назад по 12 раз на каждую ногу-2 серии
Отжимания от пола, руки широким хватом по 20 раз-2 серии
Бёрпи (упор присев-упор лежа-упор присев-выпрыгнули)-по 25 раз-2 серии
Отжимания от скамейки сзади по 15 раз-2 серии
Планка 1 мин.
Пресс-20 раз- 2 серии
И.п.-сидя на полу. Через препятствие переносим ноги одновременно. По 20 раз- 2 серии
Отжимание хватом внутрь- по 20 раз -2 серии
Заминка: растяжка-5-7 минут
22.04.
Разминка: разминка лучезапястных суставов — сгибание, разгибание рук в упоре, прыжки на руках; функциональные упражнения — упор присев, упор лежа, упор присев, повторить 10 — 15 раз; упражнения на брюшной пресс; прыжки с поворотом на 360°; совершенно расслабленные висы на перекладине; упражнения на расслабление: поднять руки вверх, сделать вдох, задержать дыхание на 5 — 6 с, постепенно расслабляя кисти рук, предплечья, произвольно бросить руки вниз, делая выдох
Основная часть: пресс По 25р+3 подхода
Отжимания узким хватом По 20 раз +3 подхода
Приседания По 15 раз+3 подхода
Жим лежа по 30 раз
Повороты с грузом По 50 раз в сторону
Имитация гребли (на полу) По 4 м+3 похода
Заминка: растяжка 5 минут
23.04. Разминка: прыжки через линию-250 раз
вращения плеч, смена положения рук; вращение таза влево, вправо; вращение туловища влево, вправо; прыжки с вращением таза; вращение головы влево, вправо; вращение рук вперед, назад, вращение рук с прыжками, развороты в наклоне, развороты со сменой положения ног; упражнения на растяжение, наклоны вперед, наклоны с разворотом к правой, левой ноге; махом правой, левой ногой коснуться рук выше головы всё по 12 раз
Основная часть: приседания 20 раз-3 серии
Выпад назад по 12 раз на каждую ногу-2 серии
Отжимания от пола, руки широким хватом по 20 раз-2 серии
Бёрпи (упор присев-упор лежа-упор присев-выпрыгнули)-по 25 раз-2 серии
Отжимания от скамейки сзади по 15 раз-2 серии
Планка 1 мин.
Пресс-20 раз- 2 серии
И.п.-сидя на полу. Через препятствие переносим ноги одновременно. По 20 раз- 2 серии
Отжимание хватом внутрь- по 20 раз -2 серии
Заминка: растяжка-5-7 минут
24.04.
Разминка: разминка лучезапястных суставов — сгибание, разгибание рук в упоре, прыжки на руках; функциональные упражнения — упор присев, упор лежа, упор присев, повторить 10 — 15 раз; упражнения на брюшной пресс; прыжки с поворотом на 360°; совершенно расслабленные висы на перекладине; упражнения на расслабление: поднять руки вверх, сделать вдох, задержать дыхание на 5 — 6 с, постепенно расслабляя кисти рук, предплечья, произвольно бросить руки вниз, делая выдох
Основная часть: пресс По 25р+3 подхода
Отжимания узким хватом По 20 раз +3 подхода
Приседания По 15 раз+3 подхода
Жим лежа по 30 раз
Повороты с грузом По 50 раз в сторону
Имитация гребли (на полу) По 4 м+3 похода
Заминка: растяжка 5 минут
25.04. Разминка: прыжки через линию-250 раз
вращения плеч, смена положения рук; вращение таза влево, вправо; вращение туловища влево, вправо; прыжки с вращением таза; вращение головы влево, вправо; вращение рук вперед, назад, вращение рук с прыжками, развороты в наклоне, развороты со сменой положения ног; упражнения на растяжение, наклоны вперед, наклоны с разворотом к правой, левой ноге; махом правой, левой ногой коснуться рук выше головы всё по 12 раз
Основная часть: приседания 20 раз-3 серии
Выпад назад по 12 раз на каждую ногу-2 серии
Отжимания от пола, руки широким хватом по 20 раз-2 серии
Бёрпи (упор присев-упор лежа-упор присев-выпрыгнули)-по 25 раз-2 серии
Отжимания от скамейки сзади по 15 раз-2 серии
Планка 1 мин.
Пресс-20 раз- 2 серии
И.п.-сидя на полу. Через препятствие переносим ноги одновременно. По 20 раз- 2 серии
Отжимание хватом внутрь- по 20 раз -2 серии
Заминка: растяжка-5-7 минут
26.04.
Разминка: разминка лучезапястных суставов — сгибание, разгибание рук в упоре, прыжки на руках; функциональные упражнения — упор присев, упор лежа, упор присев, повторить 10 — 15 раз; упражнения на брюшной пресс; прыжки с поворотом на 360°; совершенно расслабленные висы на перекладине; упражнения на расслабление: поднять руки вверх, сделать вдох, задержать дыхание на 5 — 6 с, постепенно расслабляя кисти рук, предплечья, произвольно бросить руки вниз, делая выдох
Основная часть: пресс По 25р+3 подхода
Отжимания узким хватом По 20 раз +3 подхода
Приседания По 15 раз+3 подхода
Жим лежа по 30 раз
Повороты с грузом По 50 раз в сторону
Имитация гребли (на полу) По 4 м+3 похода
Заминка: растяжка 5 минут
Уважаемые родители и ребята, посещающие объединение "Занимательный английский"! С началом новой продуктивной трудовой недели Вас? Задания на неделю уже в общем доступе. Все ссылки продублированы в группах вайбера. С нетерпением жду обратной связи! По имеющимся вопросам пишем и звоним по телефону: 8 902 12345 16. 
Задание для старшей группы:
Тема: "Рисунок танца"
Задание в Вайбере.
Тема: "Рисунок танца"
Задание в Вайбере.
Задание для младшей группы:
1. Разминка (задание в Вайбере);
2. Партерная гимнастика (задание в Вайбере)
3. Повторить танец "Непохожие" - 2 раза.
1. Разминка (задание в Вайбере);
2. Партерная гимнастика (задание в Вайбере)
3. Повторить танец "Непохожие" - 2 раза.
гимнастика.
https://www.yandex.ru/yandsearch?clid=9582&text=видеоурок%20гимнастика%20хореография&l10n=ru&lr=195#/videowiz?filmId=6405114499952828864.
фото пришлите в вайбер
https://www.yandex.ru/yandsearch?clid=9582&text=видеоурок%20гимнастика%20хореография&l10n=ru&lr=195#/videowiz?filmId=6405114499952828864.
фото пришлите в вайбер
Тема: Классический экзерсис: Plié (Плие) Виды, методика исполнения.
Плие (фр. plié, от гл. plier — сгибать) — балетный термин, обозначающий сгибание одной либо обеих ног, приседание на двух либо на одной ноге; «общепринятое французское название для движения ног, которое по-русски обозначается словом „приседание“». Наравне с подъёмом на полупальцы/пальцы (relevé), вращением и прыжком, является основным элементом хореографии, входит почти во все движения классического танца. Придает соответствующий пластический характер. Исполняется по I, II, III, IV, V позициям. Развивает: ахиллово сухожилие, коленные и голеностопные связки, гибкость, эластичность, выворотность и силу ног. Активно участвует спина, где она сохраняет прямое (вертикальное) положение, что способствует развитию и укреплению мышц поясницы.
Виды плие
Приседание на двух ногах в любой из существующих позиций ног:
Деми-плие (фр. demi-plié) — полуприседание, при котором пятки остаются прижатыми к полу.
Гран-плие (фр. grand plié) — глубокое приседание с максимальным сгибом коленного сустава, при этом пятки слегка отрываются от пола.
Приседание на одной ноге в какой-либо позе с ногой на носок в пол либо поднятой в воздух на какую-либо высоту (demi-plié на опорной ноге).
Сгибание работающей ноги, поднятой в воздух на какую-либо высоту в любом направлении.
Основное движение
В уроке классического танца плие выполняется как отдельное упражнение. В русской балетной школе, как правило, это первая учебная комбинация, с которой начинается экзерсис как у палки, так и на середине зала. Приседания выполняются на всей стопе по несколько раз в I, II, IV и V выворотных позициях в координации с плавным движением рук и головы (port de bras). В русской школе плие всегда начинают изучать и выполнять в учебной комбинации начиная с I позиции, в то время как во французской — со II, как более устойчивой и позволяющей лучше почувствовать выворотность в тазобедренном и коленном суставах.
Цели и задачи
Приседания необходимы для выполнения прыжков, вращений, подъёма на полупальцы или пальцы — практически все эти движения начинаются и/или заканчивается в demi-plié. Плие развивает эластичность суставно-связочного аппарата и выворотность в тазобедренном и коленном суставах, способствует развитию прыгучести за счет растягивания ахиллесова сухожилия. Для укрепления голеностопа и разрабатывания стопы оно может выполняться стоя на полупальцах или пальцах. Добавление плие на опорной ноге во время выполнения батманов или в какой-либо устойчивой позе позволяет выработать мышечную силу.
Связующее движение в танце
В отличие от одноимённого упражнения в экзерсисе, где плие является основным движением, при выполнении других упражнений и комбинаций из различных движений плие выполняет роль связующего движения: с его помощью выполняется слитный переход из позы в позу или от одного движения к другому. Оно может выполняться в любом темпе и характере.
Методика исполнения grand plié
Grand plié является развитием demi plié. Оно выполняется на двух ногах в любой позиции. Соблюдая правила demi plié, ноги плавно, равномерно доходят до положения demi plié. Далее, удерживая ноги в выворотном состоянии, выполняется приседание до предела вниз, как можно дольше удерживая пятки, не отрывая их от пола. Когда дальше невозможно растягивать сухожилия ног, отделить пятки от пола мягко и постепенно. Выпрямление ног начинается сразу после полного приседания, без остановки в самой глубокой точке. Пятки одновременно опускаются на пол, выворотность ног соблюдается. Подтянутость корпуса усиливается. Проходя положение demi plié, ноги выпрямляются в коленях до упора. Во II позиции пятки не отрываются от пола. Отбедренные части ног образуют горизонтальную линию.
Как при demi plié, так и при grand plié следует усиленно открывать колени, т.е. соблюдать полную выворотность всей ноги.
Обратить внимание:
1. Не заваливаться на большой палец или мизинец.
2. Пятки плотно прижаты к полу.
3. Колени, сгибаясь, раскрываются к мизинцам стоп.
4. Все движения ног протекают свободно, эластично.
Классическая комбинация demi-grand plie у станка с пояснениями
Деми плие, гранд плие и релеве. Техника выполнения и ошибки
Marco Sala - PLIES I (BARRE) - Music for Ballet
Demi-plié 1st, 2nd and 5th positions
Marco Sala - PLIES II - (BARRE) - Music for Ballet II
Ноты для фортепионо:
Плие (фр. plié, от гл. plier — сгибать) — балетный термин, обозначающий сгибание одной либо обеих ног, приседание на двух либо на одной ноге; «общепринятое французское название для движения ног, которое по-русски обозначается словом „приседание“». Наравне с подъёмом на полупальцы/пальцы (relevé), вращением и прыжком, является основным элементом хореографии, входит почти во все движения классического танца. Придает соответствующий пластический характер. Исполняется по I, II, III, IV, V позициям. Развивает: ахиллово сухожилие, коленные и голеностопные связки, гибкость, эластичность, выворотность и силу ног. Активно участвует спина, где она сохраняет прямое (вертикальное) положение, что способствует развитию и укреплению мышц поясницы.
Виды плие
Приседание на двух ногах в любой из существующих позиций ног:
Деми-плие (фр. demi-plié) — полуприседание, при котором пятки остаются прижатыми к полу.
Гран-плие (фр. grand plié) — глубокое приседание с максимальным сгибом коленного сустава, при этом пятки слегка отрываются от пола.
Приседание на одной ноге в какой-либо позе с ногой на носок в пол либо поднятой в воздух на какую-либо высоту (demi-plié на опорной ноге).
Сгибание работающей ноги, поднятой в воздух на какую-либо высоту в любом направлении.
Основное движение
В уроке классического танца плие выполняется как отдельное упражнение. В русской балетной школе, как правило, это первая учебная комбинация, с которой начинается экзерсис как у палки, так и на середине зала. Приседания выполняются на всей стопе по несколько раз в I, II, IV и V выворотных позициях в координации с плавным движением рук и головы (port de bras). В русской школе плие всегда начинают изучать и выполнять в учебной комбинации начиная с I позиции, в то время как во французской — со II, как более устойчивой и позволяющей лучше почувствовать выворотность в тазобедренном и коленном суставах.
Цели и задачи
Приседания необходимы для выполнения прыжков, вращений, подъёма на полупальцы или пальцы — практически все эти движения начинаются и/или заканчивается в demi-plié. Плие развивает эластичность суставно-связочного аппарата и выворотность в тазобедренном и коленном суставах, способствует развитию прыгучести за счет растягивания ахиллесова сухожилия. Для укрепления голеностопа и разрабатывания стопы оно может выполняться стоя на полупальцах или пальцах. Добавление плие на опорной ноге во время выполнения батманов или в какой-либо устойчивой позе позволяет выработать мышечную силу.
Связующее движение в танце
В отличие от одноимённого упражнения в экзерсисе, где плие является основным движением, при выполнении других упражнений и комбинаций из различных движений плие выполняет роль связующего движения: с его помощью выполняется слитный переход из позы в позу или от одного движения к другому. Оно может выполняться в любом темпе и характере.
Методика исполнения grand plié
Grand plié является развитием demi plié. Оно выполняется на двух ногах в любой позиции. Соблюдая правила demi plié, ноги плавно, равномерно доходят до положения demi plié. Далее, удерживая ноги в выворотном состоянии, выполняется приседание до предела вниз, как можно дольше удерживая пятки, не отрывая их от пола. Когда дальше невозможно растягивать сухожилия ног, отделить пятки от пола мягко и постепенно. Выпрямление ног начинается сразу после полного приседания, без остановки в самой глубокой точке. Пятки одновременно опускаются на пол, выворотность ног соблюдается. Подтянутость корпуса усиливается. Проходя положение demi plié, ноги выпрямляются в коленях до упора. Во II позиции пятки не отрываются от пола. Отбедренные части ног образуют горизонтальную линию.
Как при demi plié, так и при grand plié следует усиленно открывать колени, т.е. соблюдать полную выворотность всей ноги.
Обратить внимание:
1. Не заваливаться на большой палец или мизинец.
2. Пятки плотно прижаты к полу.
3. Колени, сгибаясь, раскрываются к мизинцам стоп.
4. Все движения ног протекают свободно, эластично.
Классическая комбинация demi-grand plie у станка с пояснениями
Деми плие, гранд плие и релеве. Техника выполнения и ошибки
Marco Sala - PLIES I (BARRE) - Music for Ballet
Demi-plié 1st, 2nd and 5th positions
Marco Sala - PLIES II - (BARRE) - Music for Ballet II
Ноты для фортепионо:
На 21.04.20
Первый и второй год обучения
Продолжение тем в цвете "Архитектурный пейзаж" и "Люди различных профессий".
на 22.04.20
Первый год обучения
Тема "Интерьер культурно-просветительно и зрительных учреждений"
изображение интерьера культурно-просветительных и зрелищных учреждений ( музей, картинная галерея ) , человека в интерьере.
Второй год обучения
Тема "Портрет человека по пояс"
изобразить портрет с руками ( мамы, автопортрет, портрет учителя )
23.04.20
Первый и второй год обучения
Продолжение тем в цвете "Интерьер культурно-просветительно и зрительных учреждений" и "Портрет человека по пояс"
Первый и второй год обучения
Продолжение тем в цвете "Архитектурный пейзаж" и "Люди различных профессий".
на 22.04.20
Первый год обучения
Тема "Интерьер культурно-просветительно и зрительных учреждений"
изображение интерьера культурно-просветительных и зрелищных учреждений ( музей, картинная галерея ) , человека в интерьере.
Второй год обучения
Тема "Портрет человека по пояс"
изобразить портрет с руками ( мамы, автопортрет, портрет учителя )
23.04.20
Первый и второй год обучения
Продолжение тем в цвете "Интерьер культурно-просветительно и зрительных учреждений" и "Портрет человека по пояс"
