Как справиться с ГНЕВОМ?!?

•  Не реагируйте мгновенно, не взрывайтесь (сначала подумайте, потом говорите).
• Не провоцируйте своим поведением противоположную сторону.
• Не провоцируйте начало разговора на темы, о которых вы знаете, что они бесят Вас.
• Оценивайте события и ситуации в соответствии с их истиной значимостью.
• Попытайтесь сменить реакцию и по иному взглянуть на ситуацию (раздражение- юмор, слезы – смех, легкомыслие- серьезность)
• Смените тему разговора, если дело пахнет конфликтом.
• Избегайте общество людей к которым испытываете неприязнь.
• Избегайте места, где неуютно себя чувствуете.

• Посидите и поразмышляйте, какая проблема Вас беспокоит?
• Уточните, может быть за Вашим беспокойством стоят несколько проблем?
• Уточните, что может ждать Вас в каждом конкретном случае: - что может случится самого худшего?                  – что будет в лучшем случае? (исходя из худшего и лучшего, попробуйте определить свое поведение и наиболее оптимальный выход из положения…)
• Разработайте план по разрешению своих проблем.
• Решите, какие качества вашего характера будут вам полезны при решении проблем?!?

Опасайтесь ОБИД! 
Будь благородным!! 
Стань деятельным!!!