Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
Сайт для педагогов, детей и их родителей » Педагогический состав » Страница Авдонина О.С.

  Авдонин Олег Сергеевич

  Должность: педагог дополнительного образования

  Образование: высшее.

  Квалификационная категория: соответствие занимаемой должности

  Наименование направления подготовки и специальности: "Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья"

  Преподаваемая учебная дисциплина: Легкая атлетика

  Общий стаж:13 лет.

  Педагогический стаж:9 лет

  Повышение квалификации и профессиональная переподготовка:


  • Оказание первой медицинской помощи, 36 ч., 2019 г.


30.10 утро - зарядка
вечер - пробежка 1,5 -2 км

01.11 утро - зарядка
вечер - разминка 5 мин, офп для мыщц рук и ног
03.11 утро - зарядка
вечер - кросс 2-3 км,гибкость
05.11 утро- зарядка
вечер- разминка, гимнастика,упражнения для мыщц спины и пресса
06.11 утро - зарядка
вечер - разминка 5 мин,приседания,отжимания от пола,подтягивания на перекладине

Перенос занятий на открытый стадион

Разминка. Бег и ходьба на месте. ОРУ для мышц рук и ног.
Приседания
Утро- зарядка
Вечер - Бег и ходьба на месте 10минут, гибкость, высокое поднимание бедра на месте 30 раз, захлест в голени 30 раз, подьем на носки 25 раз 2 подхода. Выпады вперед 10 раз на правую и левую ногу 3 серии, прыжки со сменой ног 12 раз 3 серии, выпрыгивание из полуприседа 12 раз 3 серии. Упражнения для пресса. Гибкость
Понедельник
утро- зарядка
вечер - ОРУ, бег и ходьба на месте, отжимания и приседания
с 16.11- 21.11 секция по легкой атлетике переходит на дистанционный формат обучения.
Д/з выкладываются в дни тренировок
Домашнее задание

Понедельник =
утро - зарядка, вечер -кросс 20 мин
Среда
утро - гимнастика
вечер - разминка, специально беговые упражнения и ускорения
Понедельник- ходьба и кросс 20-30 мин, гибкость, упражнения для мыщц рук и ног
Среда - разминка 2км, специально беговые упражнения,ускорения 4 по 60 метров
Пятница - разминка 3 км, гибкость, скачки на правой и левой ноге, многоскоки. отжимания и приседания
Субботу - кросс 4 км, ОФП для мыщц рук и ног, ускорения 5 по 80 метров
Внимание детей и их родителей занимающихся в секции легкая атлетика!
с 05.08 - 18.08 работаем в режиме дистанционного обучения
chevron_left
1 2