Сайт для школьников и их родителей » Педагогический состав » Страница Авдонина О.С.
Разминка. Бег и ходьба на месте. ОРУ для мышц рук и ног.
Приседания
Утро- зарядка
Вечер - Бег и ходьба на месте 10минут, гибкость, высокое поднимание бедра на месте 30 раз, захлест в голени 30 раз, подьем на носки 25 раз 2 подхода. Выпады вперед 10 раз на правую и левую ногу 3 серии, прыжки со сменой ног 12 раз 3 серии, выпрыгивание из полуприседа 12 раз 3 серии. Упражнения для пресса. Гибкость
Понедельник
утро- зарядка
вечер - ОРУ, бег и ходьба на месте, отжимания и приседания
с 16.11- 21.11 секция по легкой атлетике переходит на дистанционный формат обучения.
Д/з выкладываются в дни тренировок
Домашнее задание

Понедельник =
утро - зарядка, вечер -кросс 20 мин
Среда
утро - гимнастика
вечер - разминка, специально беговые упражнения и ускорения
Понедельник- ходьба и кросс 20-30 мин, гибкость, упражнения для мыщц рук и ног
Среда - разминка 2км, специально беговые упражнения,ускорения 4 по 60 метров
Пятница - разминка 3 км, гибкость, скачки на правой и левой ноге, многоскоки. отжимания и приседания
Субботу - кросс 4 км, ОФП для мыщц рук и ног, ускорения 5 по 80 метров
Внимание детей и их родителей занимающихся в секции легкая атлетика!
с 05.08 - 18.08 работаем в режиме дистанционного обучения
Среда :
Утро: зарядка ( бег на месте 12 мин, гибкость, ОФП для для мышц ног и рук, спина и пресс
День: разминка (бег на месте 15 мин, гибкость, высокое поднимание бедра, захлестывание в голени.Разножка,ходьба выпадами,задняя поверхность бедра
Пятница:
Утро: зарядка ( бег на месте 12 мин, гибкость, ОРУ для для мышц ног и рук, спина и пресс
День: разминка (бег на месте 15 мин, гибкость, высокое поднимание бедра, захлестывание в голени.
ОФП для мыщц ног и рук
Педагог дополнительного образования  высшая квалификационной категории
объединение: Легкая атлетика
ОБРАЗОВАНИЕ: Высшее. Закончил УлГУ в 2011  году.
КВАЛИФИКАЦИЯ ПО ДИПЛОМУ: Специалист по адаптивной физической культуре
ОБЩИЙ СТАЖ РАБОТЫ: 12 лет
ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ СТАЖ: 8 лет
Занятия по легкой атлетике с 8 апреля проходят дистанционно. Вся информация будут размещена в группе в контакте.

Новость отредактировал: olegan028 - 9-04-2020, 22:51
Причина: задания публикуются в другом месте